Sorge für dein Wohlbefinden,

indem du dich

mit deinen inneren Ressourcen 

rück-verbindest.

 

Trainiere
mit einem erprobtem Präsenz- und Mentaltraining,

um gesund und in Balance zu leben.

 

 

 

WAS IST MINDBODYCIRCLE?

MINDBODYCIRCLE® ist ein praxisorientierter Trainingszyklus. Er besteht aus sieben Schlüsselfähigkeiten, die in sieben aufeinander aufbauenden Modulen vorgestellt und trainiert werden. Weitere Bestandteile des Programms sind die Teilnehmerunterlagen und Trainingspläne, welche die konkrete Hilfestellung für die Umsetzung zwischen den Modulen liefern. 


 

Termin für neuen Kursstart MindBodyCircle Training bald hier !!

 

 

Erleben Sie, wie Sie durch ein effektives (Mental-)Training die Herausforderungen unserer Zeit meistern können. Erlernen Sie ein erprobtes Trainingsprogramm mit sieben Schlüsselfähigkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden.

 

Anhand gezielter Übungen und konkreter Trainingsanleitungen integrieren Sie die Inhalte des MINDBODYCIRCLE® in Ihren Alltag und lernen, Ihr geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden selbst positiv zu beeinflussen, um in Balance zu kommen und zu bleiben. Ein modernes ganzheitliches "Zirkeltraining" mit Elementen aus aktueller Hirnforschung, Psychologie und Mentaltraining.

 

 

WIE IST DAS TRAINING AUFGEBAUT?


 

DIE 7 MODULE:

1. Wahrnehmung: 

Der Körper kennt den Weg

Unser Körper gibt uns ständig Feedback, wir müssen nur wieder lernen, ihn wahrzunehmen und auf ihn zu hören, mit Erkenntnissen und Übungen aus dem Embodiment*. Das hilft dir im Alltag, besser auf deine Bedürfnisse zu achten, z.B. wann es an der Zeit ist, mal eine Pause einzulegen, auch gedanklich. Das funktioniert, weil wir uns nicht gleichzeitig auf eine Übung fokussieren und dabei nachdenken können. Wir trainieren mit speziellen Übungen, über unseren Körper zu entspannen, sozusagen Bottom-Up.

*Embodiment = Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen

2. Mein "Innerer Beobachter"

Meist fühlen wir uns belastet, wenn wir mit unseren Gedanken entweder noch an Vergangenem hängen, oder uns schon um zukünftiges sorgen. Lerne, dich bewusst davon zu lösen, um mehr im Hier & Jetzt zu leben. Unser  "Innerer Beobachter“ unterstützt uns dabei !

3. Gelassen mit Stress umgehen

Gibt es einen gesunden Umgang mit Stress, oder muss uns Stress immer (nur) schaden? 

Lerne deine Stressreaktion rechtzeitig zu erkennen, und wie du eine Herausforderung sogar für dich nutzen kannst, um persönlich daran zu wachsen. Denn manchmal bringen uns gerade die Menschen im Leben weiter, mit denen wir Probleme haben: Lerne sie kennen - die sogenannten "Arschengel“  ;-)

 4. Die Kraft des Loslassens

Wie können wir uns von Belastendem lösen? Hier erlernst du die Grundprinzipien des Loslassens. Und wir trainieren Techniken zur emotionalen Balance mit bewährten Techniken, und wie man diese für den Alltag nutzen kann.

 

 5. Life-Balance: In der Mitte liegt die Kraft

Lerne, in herausfordernden Situationen aus der Kraft deiner Mitte heraus wieder ins Gleichgewicht zu kommen, sogar mitten im Trubel.

Aufbauend auf den vorangehenden Modulen trainieren wir unsere Zentrierungs- und Selbstregulationsfähigkeit.

 6. Achtsamkeit: 

Bewusst im Hier & Jetzt sein

Achtsamkeit ist heutzutage zurecht fast in aller Munde, denn sie ist nachweislich zentral und wirkungsvoll im Umgang mit Stress. Du erlernst mit zeitgemäß alltagstauglichen & wirksamen Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit der bewussten Präsenz. Hierbei integrieren wir viele Zugänge auch der vorangegangen Module mit dem Ziel, den Achtsamkeitsmuskel zu trainieren und als Alltagsroutine zu nutzen.


7. Gesundheit & Wohlbefinden

Unser Wohlbefinden hängt ganz wesentlich davon ab, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Lerne hier, deinen Fokus bewusst auf Personen, Situationen und Dinge zu richten, die dir guttun und Freude machen.

Mit vielen Ideen und Übungen zu einem gesundheitsfördernden Fokus im Leben, beschließen wir den Kreis der sieben Module.

 

 

Ort und Kurszeiten:

Seminarräume der ILP Fachschule Rhein/Main, Lessingstr. 1 in 65189 Wiesbaden 

jeweils von 18.00 – 21.00 Uhr 

 

für weitere Infos und Anmeldung kontaktieren Sie mich gerne 

per E-Mail unter hallo@sabine-bagnato.de 

oder nutzen Sie unten stehendes Anmeldeformular und emailen es mir zurück.

 

 

* Laut Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG bin ich USt befreit

 

 

FÜR WEN IST DAS TRAINING INTERESSANT?

Das Training richtet sich an Personen, die sich persönlich oder beruflich mit dem Thema Gesundheit beschäftigen. Unser Ziel ist es, Menschen zu befähigen, mit den Belastungen unserer Zeit souverän umzugehen und die gemachten Erfahrungen auszutauschen. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

 

 

 

Ort und Kurszeiten:

Die Räume der ILP Fachschule Rhein/Main, Lessingstr. 1 in 65189 Wiesbaden 

jeweils alle 2 Wochen dienstags von 18.00 – 21.00 Uhr