MINDBODYCIRCLE® ist ein praxisorientierter Trainingszyklus. Er besteht aus sieben Schlüsselfähigkeiten, die in sieben aufeinander aufbauenden Modulen vorgestellt und trainiert werden.

Außerdem bekommst du neben ausführlichen Unterlagen auch Trainingspläne, welche dich zwischen den Trainingsmodulen in deiner Trainingspraxis unterstützen sollen.  

1. Der Körper kennt den Weg

Unser Körper gibt uns ständig Feedback, wir müssen nur wieder lernen, ihn wahrzunehmen und auf ihn zu hören, mit Erkenntnissen und Übungen aus dem Embodiment. Das hilft dir im Alltag, besser auf deine Bedürfnisse zu achten, z.B. wann es an der Zeit ist, mal eine Pause einzulegen, auch gedanklich. Wir trainieren mit speziellen Übungen, zu entspannen über unseren Körper.

2. Mein "Innerer Beobachter"

Meist fühlen wir uns belastet, wenn wir mit unseren Gedanken entweder noch an Vergangenem hängen, oder uns schon um zukünftiges sorgen. Lerne, dich bewusst davon zu lösen, um mehr im Hier & Jetzt zu leben. Unser "Innerer Beobachter“ unterstützt uns dabei.

3. Gelassen mit Stress umgehen

Gibt es einen gesunden Umgang mit Stress, oder muss uns Stress immer (nur) schaden? 

Lerne deine Stressreaktion rechtzeitig zu erkennen, und wie du eine Herausforderung sogar für dich nutzen kannst, um persönlich daran zu wachsen. Denn manchmal bringen uns gerade die Menschen im Leben weiter, mit denen wir Probleme haben: Lerne sie kennen,  unsere sogenannten "Arschengel“  ;-)

4. Die Kraft des Loslassens

Wie können wir uns von Belastendem lösen? Hier erlernst du die Grundprinzipien des Loslassens. Und wir trainieren Techniken zur emotionalen Balance mit bewährten Techniken, und wie man diese für den Alltag nutzen kann.

5. In der Mitte liegt die Kraft

Lerne, in herausfordernden Situationen aus der Kraft deiner Mitte heraus wieder ins Gleichgewicht zu kommen, sogar mitten im Trubel. 

Aufbauend auf den vorangehenden Modulen trainieren wir unsere Zentrierungs- und Selbstregulationsfähigkeit.

6. Bewusst im Hier & Jetzt

Achtsamkeit ist heutzutage zurecht fast in aller Munde, denn sie ist nachweislich zentral und wirkungsvoll im Umgang mit Stress. Du erlernst mit zeitgemäß alltagstauglichen und wirksamen Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit der bewussten Präsenz. Hierbei integrieren wir viele Zugänge auch der vorangegangen Module mit dem Ziel, den Achtsamkeitsmuskel zu trainieren und als Alltagsroutine zu nutzen.

7. Gesundheit & Wohlbefinden

Unser Wohlbefinden hängt ganz wesentlich davon ab, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Lerne hier, deinen Fokus bewusst auf Personen, Situationen und Dinge zu richten, die dir guttun und Freude machen.

Mit vielen Ideen und Übungen zu einem gesundheitsfördernden Fokus im Leben, beschließen wir den Kreis der sieben Module.